Anasayfa / Etiket Arşivi: zayıflama

Etiket Arşivi: zayıflama

Beslenmede 50 Yaş Üstü Kuralları

Sağlıklı beslenme ilkeleri her ne kadar herkes için ortak gözükse de aslında yaşa bağlı değişen kriterlere sahip. Yaş ilerledikçe değişen vücudun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak sağlıklı bir yaşam için şart. Hem de bu besinler cinsiyetinize göre de farklılık gösteriyor.  Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’in 50 yaş üstü kadınlara ve …

Devamını Oku »

Koşuya yeni başlayanlar için tavsiye

Yürümek ile koşmak arasındaki farkı, ne hız olarak ne de biomekanik bir fark olarak açıklayabiliriz. Aradaki tek fark kararlılıktır. Bu konuda kararlı olan herkes çok geçmeden koşucu olabilir. Koşmaya başlamak, kişinin bireysel bağımsızlıgını ilan etmesi gibidir. Koşmak, teknolojinin sağladığı imkanları kullanarak hareketsiz bir yaşama bağımlı hale gelmeye karşı atılan önemli …

Devamını Oku »